La Meditación es una práctica que induce un modo de conciencia para obtener energía interna, relajación y fuerza de vida, a la vez que permite desarrolla virtudes como la paciencia, la compasión, la generosidad y el perdón.
Con esta práctica no solo podemos incrementar nuestra paz interior, sino que además mejora nuestra salud, ya que ayuda a controlar la presión sanguínea, la depresión y la ansiedad.
La meditación ha sido estudiada durante décadas por universidades tan prestigiosas como Hardvard, y estas han encontrado que la paz interior que logra establecerse con la misma se obtiene por la combinación de diversos procesos mentales, tales como la regulación de la atención, la regulación de las emociones, el conocimiento del cuerpo y un cambio de perspectiva en el yo.
De dicha combinación se obtienen múltiples beneficios como: mejor concentración, tiempo de reacción, auto control, empatía, autoestima, memoria, rendimiento académico y un mayor funcionamiento efectivo. Tales beneficios han sido comprobados por diversos estudios elaborados por prestigiosas Universidades e Institutos de Salud.
Un beneficio muy particular consiste en el llamado efecto Maharishi según el cual es posible obtener beneficios en la población mundial por la practica de Meditación Transcental del 1% de la población. Esta afirmación hecha por Maharishi fue luego cambiada por el mismo al descubrir una técnica aún más potente a la que denomino TM-Sidhi, con su práctica este 1% se reduce a la raíz cuadrada del 1%. Tal efecto fue comprobado en Washington, donde se encontró que la meditación de 4000 persona producía una reducción en homicidios, violaciones y asaltos.
En todo caso, la meditación produce varios efectos de los cuales podemos beneficiarnos y por ello es conveniente su practica. La misma solo requiere 20 minutos al día y es conveniente elegir una hora en la que sepamos que no seremos interrumpidos, además requiere constancia para que podamos ver sus efectos. Así mismo el lugar en que lo hagamos debería ser bastante tranquilo para así concentrarnos más facilemte.
